
ВСЕМ, ВСЕМ, ВСЕМ ПРИВЕЕЕЕЕТ
Сегодня утром я проснулась от колющей боли, где-то между животом и желудком. Раньше такого, вроде, не было никогда.
Сначала я подумала, что это от голода и совсем забыв, что я решила питаться правильнее, чем обычно, забубенила яйчницу с «кетчинезом»(ну, кетчуп+майонез
), чай и 2 вафельки.
Ну всё бы ничего, приемлимый завтрак, в принципе, но кетчуп с майонезом были явно лишними.
Животик не прошёл и я подумала, что ну его нафиг этот спортзал и вообще, мне плохо, сегодня можно отдохнуть… А после, наступили угрызения совести.
На выходных был шашлык, потом гора шоколадных батончиков, сегодня соусы к яичнице.
Нет уж, нужно идти, через «не хочу».
Как я была рада, что в зале почти никого не было, так как предстала я в самом «шикарном» виде: полу-смывшийся кусками тоник на волосах, собранных в куцый хвост, последствия «женских дней» по всему лбу(причём я не имею привычки давить прыщики, я просто проснулась с утра, а они за ночь полопались и остались неприятные следы), уставший и ленивый вид.
Поскольку велик был занят, Даша(тренер) заставила меня приседать)100раз за подход!!!
И тут я ощутила всю «силушку богатырскую» этого упражнения, когда на 77присяде ноги задрожали и я еле-еле разогнулась
Отзанималась я свои 1ч20мин и пошла на весы.Захотелось мне узнать процент жира в теле.
25%.
Даша сказала, что для меня это многовато и должно было быть не более 22%.
При всём этом вешу я 54,6кг, а мой рост составляет около 165см.
Я немного расстроилась, конечно, но по крайней мере, мне есть к чему стремиться.
Придя домой нужно было обязательно поесть.Все, что будет съедено после физических нагрузок -служит нам материалом, для строительства мышц.Короче говоря-не в ущерб себе(надеюсь в зале я скинула утренний «кетчинез»
)
На небольшом колличестве масла я обжарила 4 нарезанных шампиньона, половинку среднего кабачка и все это полила в конце лимонным соком.Вкус превзошел все мои ожидания.Я раньше готовила, но без лимонного сока и есть это, было, мягко говоря, не очень приятно, но в этот раз.Просто класс! К этому я добавила салат из мелко нарезанной помидорки, половины огурчика заправленных сметаной (терпеть не могу салаты с маслом, да и овощи в целом).И это было тоже вкусно)Что уж говорить о черешне, которой я завершила трапезу?)))
Минут через 40 я приготовила чай с лимоном (ни в коем случае не запивайте еду.Вы нарушаете кислотный баланс в желудке и пища, которую вы употребили -будет хуже перевариваться и усваиваться)и очень надеялась, что вскоре мне не захочется есть))
Пока Дима на футболе, на ужин я готовлю овощное рагу из стручковой фасоли, болгарского перца, небольшого колличества картофеля, моркови и цукини+кусочками куриное филе в сливочном соусе^^
Дай Бог терпения не сожрать ВСЁ это
В общем сейчас ужин, а перед сном пару глоточков йогурта и хватит трапезничать))
Так что до завтра, ребятки)Надеюсь Вам это было интересно, потому что на этой странице все записи будут в основном такого плана: про питание, что кушала, как кушала, как занималась, что делала)Возможно что-то о косметических процедурах.Так же отзывы на некоторые косметические продукты, которые я приобретала(«пустые баночки») или которыми пользуюсь в данный момент)Поэтому тем, кому это всё не интересно я желаю удачи в поисках полезной информации именно для Вас)